| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 自制芝麻盐热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于拳击65分钟消耗的热量360 | |||||
1、生芝麻少许。
2、平底锅小火焙香。
3、加少许盐，放入料理机打碎。
4、可直接食用，也可做馅料。
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、护发、益精血等功效；可与枸杞子、桑葚、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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