八宝金瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与虾皮、火腿、牛肉搭配；与大花蟹 、鸡肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、促生长、润肺化痰等功效；可与猪蹄、芹菜、菠菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有护发明目、延年益寿、止汗等功效；可与赤小豆、红豆、鸭肉搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、护肠等功效；可与橙子、糯米、枸杞搭配；与螃蟹、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、补血等功效；可与莲藕、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；