| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 电饭煲鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、一颗蛋打散加一点盐加入温水
2、液体过筛撒上葱花
3、电饭煲按蒸煮键锅稍热后碗上覆盖保鲜膜放入蒸十分钟
4、出锅
5、加一点生抽撒一点芝麻
6、嫩嫩的很香哟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与圆生菜、干辣椒、香椿搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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