| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 136千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 高纤饼干热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于倒垃圾226分钟消耗的热量150 | |||||
1、混合材料揉成团，加黄油揉好，静置
2、擀成片
3、压出型
4、放烤盘，220度烤12分钟左右
5、成品
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肾、改善贫血、除热等功效；
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