玉米橄榄菜炒饭的热量和减肥功效

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、鸽肉、橙子搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有抗病毒、促进消化、降血压等功效；可与空心菜搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆肉、辣椒搭配；与糖精、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、降血压、滋阴补阳等功效；