| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 冬日精力汤-海苔豆腐大酱汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于写作业146分钟消耗的热量108 | |||||
1、豆腐切小块，海苔洗净泡软
2、葱花炸锅后加入豆腐略煎到微黄，加入海苔和足够的冷水，大火煮开后转小火煮10分钟。
3、撒入虾皮，味增酱冷水化开后倒入锅内，煮开洒香油即可。
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、降血脂、解热毒等功效；可与羊肉、大白菜、鲫鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
