青红萝卜粟米排骨汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、治疗高血压、防治肝病等功效；可与豌豆、牛膝、花菜搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、治疗便秘、抗老防衰等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、利尿等功效；可与圆白菜、菠菜、莴笋搭配；与苹果、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与茄子、萝卜、海带搭配；与菱角、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；