| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于电工31分钟消耗的热量180 | |||||
1、将杏鲍菇撕成条状，放入开水中，烫熟！
2、将辅料都切成丁
3、将辅料伴好！
4、将烫好的杏鲍菇和作料拌匀！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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