银耳杏仁西瓜羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补肾、延年益寿等功效；可与青鱼、枇杷、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、治疗高血压、帮助消化等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿茶搭配；与鲷鱼、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；