| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 石锅鱼丸泡菜汤热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于水上排球266分钟消耗的热量180 | |||||
1、汤锅中烧开水，放入半块浓汤宝，搅拌至浓汤宝完全融化
2、将鱼丸放入汤锅中，中火煮
3、另起一个锅，烧热锅后放入少量橄榄油，将培根放入煎至两面微黄
4、将煎好的培根也放入汤锅中煮上20分钟，加入适量盐
5、石锅中加入半锅水，放在火上将水烧开，再把水倒掉。将煮好的泡菜汤倒入石锅中即可
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进血液循、帮助消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、通乳等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
