糙米薏仁红豆浆的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、降低胆固醇、防癌等功效；可与干辣椒、南瓜、莲藕搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、润肠通便、降血糖等功效；可与鸡肉、糯米、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、清热排脓、健脾胃等功效；可与杨桃、猕猴桃、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；