自制美味凉皮的热量和减肥功效

1、面粉加入少许盐，加入清水揉成面团。盖上湿布醒半小时。

2、面团放入盆中，加入清水，清水不要超过面团的一半。开始洗面，用手揉搓面团，盆中的清水会慢慢变的浑浊，等水变的很稠，换水再洗，直到面团洗的水清时，就可以了。把洗面的水都倒入一个盆中，开始沉淀，大概六七个小时就可以了。中间不要动。

3、洗剩下的面团上锅蒸熟，就是面筋了。

4、沉淀好的水，把上面的清水倒掉，剩下的面水搅匀备用。取平底的铁盘，刷上熟油。

5、把面水放入铁盘中，放入烧开的水中，盖上盖子中大火煮三分钟。

6、等面皮上起大泡的时候拿出铁盘，放入凉水盆中，凉了就可以轻易揭下面皮。面皮刷油防止粘连。

7、做好的面皮切好，拌上喜欢的菜，淋上辣椒油和麻酱，放入面筋和调料，就好了。