包菜粉丝的热量/卡路里_包菜粉丝的做法

1、把肉切丝，包菜切丝，粉丝泡在开水里20分钟左右。2.油锅起热，加少量油，把肉丝放进去（我把肉丝炸成油渣），然后盛到碟中待用，另起锅，加适量油，把鸡蛋放入，双面煎金黄色，然后盛出，切丝。再另起锅，加适量油，放入蒜末爆香，然后把油渣，包菜放入，翻炒2、3分钟，放味极鲜酱油，料酒，盐，鸡精，加少量的水，把粉丝（粉丝要切一下的，要不不好炒），鸡蛋皮放入，盖上锅盖闷1分钟，然后来回翻炒几下就可以了。关火，出锅。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、润肠胃等功效；可与卷心菜、芦笋、牡蛎搭配；与鲫鱼、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、丝瓜、紫菜搭配；与豆奶、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

包菜粉丝的热量和减肥功效