| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 300千卡 | 100千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 茉莉花醪糟羹热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于扫地138分钟消耗的热量180 | |||||
1、荸荠洗净，去皮，切片
2、干茉莉花洗净，放入锅中，加适量水煮开
3、放入荸荠片和醪糟
4、然后再煮10分钟即可
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提神解乏、促进食欲等功效；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、清热泻火等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
