| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 五香花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于吹喇叭709分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有原料混和煮开，继续放在锅内再浸泡约两小时左右。
2、沥干花生的水份，放入烤盘中，均匀的铺开，千万不能重叠。
3、烤箱预热200度，中层、上下火，10分钟。
4、取出烤盘，稍放凉，将花生翻个身，再送进烤箱180度、15分钟。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、止血、养血通乳等功效；可与红酒、南瓜子、粳米搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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