| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 山楂苹果罐头热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于爬楼梯75分钟消耗的热量480 | |||||
1、山楂去核，苹果削皮切小块
2、锅里放水倒入山楂苹果和入糖
3、开始煮。煮软即可，
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与枸杞、鱼肉、咸菜搭配；与紫甘蓝、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、健脾开胃、消食化滞等功效；可与大白菜、五花肉、菊花搭配；与火龙果、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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