| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 紫苷藍大地魚魚餅热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于跑步机174分钟消耗的热量240 | |||||
1、大地魚起肉跺碎加入紫苷藍，加調料腌味。
2、用平底鍋煎至兩邊金黃。
3、用的是心型的模具。
4、意粉煮熟，加胡蘆瓜茄醬，再加些紫苷藍。
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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