排骨粥的热量和减肥功效

1、小排骨走水至變白。白蘿蔔刨絲放置冷凍庫備用。

2、取深炒鍋，加入少許油後下排骨炒香，再加入菜脯、蝦皮、混合米一起拌炒。

3、承上，加入7杯米量的熱開水煮沸，再加入冷凍白蘿蔔絲熬煮40分鐘。

4、承上，加入適量胡椒粉、芹菜珠即可。