宫保鸡丁的热量和减肥功效

1、将鸡胸肉切成丁，葱、姜、蒜切片。

2、给鸡肉上浆，加入盐、味精、料酒、白胡椒粉、水、半个蛋清打匀，再加入干淀粉打匀。

3、把去皮花生米炸至金黄色备用。

4、将上好浆的鸡肉在3成热的油中，滑油，捞出备用。

5、锅中放入底油，放入花椒、干辣椒、葱、姜、蒜煸炒，放入滑好的鸡丁，再加入酱油、糖、醋、盐、味精、料酒翻炒，淋入湿淀粉勾芡，最后加入花生米即可。