猪肝菠菜粥的热量和减肥功效

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、养血、去除毒素等功效；可与洋葱、芥菜、金针菇搭配；与荞麦、山药、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、清洁皮肤等功效；可与魔芋、冬瓜、猪血搭配；与带鱼、银耳、奶酪相克，同食可能会引起不适；

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有聪耳明目、止泻、健脾养胃等功效；可与荷叶、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；