| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 牛肉馅饼热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于垒球154分钟消耗的热量300 | |||||
1、调牛肉青豆馅
2、40度温水加10g酵母活面，面多加些水发的软一些，40分钟就发好了
3、戴上透明料理手套包馅饼（不然面太软包不起来），很容易就包成个团，热锅热油放入，用手压扁
4、中火3分钟，翻面，再3分钟，再翻
5、把两面都金黄色的馅饼放入烤箱，180度15分钟，里面的馅就完全熟透了
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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