| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 2570千卡 | 257千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 水煎包热量/卡路里3705千卡 | |||
 热量3705千卡,相当于做头发3705分钟消耗的热量60 | |||||
1、温水加快速酵母活好面，现在这季节醒40分钟面就发好了
2、40分钟面发好了，面团分割一下，包成自己喜欢的大小
3、包好后盖保鲜膜醒20分钟，蒸锅烧开水备用；把醒好的包子放进蒸锅大火10分钟就好了
4、LG爱吃水煎包，就把包子放进少加一点油的热锅里，加1/4杯水，盖盖儿
5、水蒸气消失后，翻个面再煎2分钟~ 美味的水煎包就完成咯
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与枇杷、扁豆、银耳搭配；与菊花、雪花梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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