| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 飞蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸飞蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于哑铃158分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：飞蟹
2、入锅大火蒸10分钟，蒸红蒸透既可
3、剥开吃吧
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有滋肝阴、漆疮、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪梨、柿子、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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