玉米小麦豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、美白护肤、利水等功效；可与胡萝卜、红枣、燕麦片搭配；与猪里脊肉、明虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、减肥等功效；可与鸽子、橙子、花菜搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、益肾、健脾等功效；可与玉米、荞麦、红枣搭配；与食用碱、枇杷、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；