| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 仔姜焗烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于高台跳水318分钟消耗的热量180 | |||||
1、微波炉专用玻璃锅内保持干燥，如果有水用厨房用纸擦干净。
2、锅底倒入少许西班牙橄榄油。
3、码上仔姜片。
4、将鸡翅用葱、小干辣椒、大蒜片、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉将鸡翅抓匀腌渍（不同品牌的调料根据说明书调制）腌制约2小时。
5、将腌渍好的鸡翅码放在锅内。
6、盖好锅盖，放入微波炉用中高火5-6分钟即熟。
7、鸡翅打好，开盖就是这个样子，出锅即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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