花生酱拌面的热量和减肥功效

1、把材料准备好。
2、5、

2、把花生酱倒入碗中，加入适量摊凉后的白开水。

3、像画圆圈一样慢慢搅拌，搅至很顺滑并且感觉到有流动性。

4、依次加入生抽、盐、芝麻油。

5、搅拌均匀备用。

6、红萝卜去皮削成丝。

7、放入开水中稍煮至断生，取出沥干水分备用。

8、锅中注入适量清水，大火煮开后放入面条。

9、煮至沸腾后加入两次凉水并煮至沸腾。

10、面条煮熟后捞出，放入摊凉后的开水中泡浸3分钟左右。

11、取出，沥干水分。

12、把沥干水分后的面条放进大碗中，加入花生酱、香醋。

13、搅拌均匀。

14、撒入黑芝麻。

15、最后加入红萝卜丝，搅拌均匀即可