| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 萝卜香兰馅包子热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于划船2分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好材料。
2、将萝卜加水放入果汁机打成汁。
3、将萝卜汁，酵母混合，倒入面粉里。
4、用橡皮刮刀将所有材料搅均至水分消失。
5、加入白油搓揉成面团。
6、把面团涨到原来的2-3倍大。
7、再切成等份，松弛5分钟。
8、把面团剂子擀成薄片。
9、包入馅料，将面团整成圆形。
10、面团直接放入蒸锅内，盖上蒸笼盖子，进行最后发酵约２０分钟。发酵后，从冷水蒸起，全程约20分钟。关火5分钟后才出锅。
11、萝卜香兰馅包子
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、止咳化痰等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与蛇肉、木耳、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
