| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 清香烧腊饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于现代舞150分钟消耗的热量288 | |||||
1、腊肠切成片铺满米饭
2、加盖保鲜膜，进微波炉中火5分钟~
3、菜心过沸水，用盐橄榄油拌一下，铺在米饭上就可以咯~
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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