| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 糖烤栗子热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡,相当于跳板跳水554分钟消耗的热量180 | |||||
1、板栗洗净晾干
2、用刀在每个板栗表面切一刀，要把表皮切破哦（注意不要切刀爪哦^ ^）
3、加入一大勺色拉油，搅拌均匀。入烤箱，200度，中层，25-30分钟后，用刷子刷上糖水，再入烤箱烤5分钟~
4、尝尝是否软糯，如果还是硬硬的就还要继续烤一会儿
5、软糯后就出炉开动吧(((o(*?▽?*)o)))
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、大便秘结、润泽肌肤等功效；可与白菜、大白菜、仔鸡搭配；与杏仁、鸭肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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