| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清香糯米饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于潜泳118分钟消耗的热量900 | |||||
1、把糯米用水浸泡一晚，沥干水分，放入蒸笼蒸制，蒸熟后取出放白糖或红糖都可，不管冷热都很好吃。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、延年益寿等功效；可与乌鸡、赤小豆、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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