| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 三丝黄金饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于绘画220分钟消耗的热量270 | |||||
1、水和面粉调成稍微有粘度的面糊；
2、细擦子擦入土豆丝、胡萝卜丝、西葫芦丝，盐和虾皮粉调味；
3、搅拌匀；
4、电饼铛预热，倒入一勺面糊；
5、待稍凝固后反面；
6、扣上盖至稍微熟；
7、打入一个鸡蛋；
8、用铲子弄破鸡蛋摊平；
9、盖上盖煎至鸡蛋变熟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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