| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 192千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 橄榄菜清炒四季豆热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于看电视128分钟消耗的热量90 | |||||
1、四季豆800克、西班牙橄榄油1勺、橄榄菜1勺
2、四季豆洗净，将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。
3、烧热锅子，放入四季豆，煸除水分炒2分钟，倒入橄榄油。
4、四季豆煸炒熟透后，加入橄榄菜，炒匀出锅即可。因为橄榄菜有咸度，就不要再加盐了
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、消暑化湿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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