| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 蟹子麻酱瓜条热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于滑冰9分钟消耗的热量420 | |||||
1、将黄瓜洗净切成瓜条。
2、将紫甘蓝洗净切成细丝。
3、将芝麻酱用凉开水泻开，顺时针打，加入香油、醋、少许黄芥末膏和匀。
4、将和匀的汁撒在瓜条上，撒上紫甘蓝丝和蟹子吃时拌匀即可。
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有利肢节、充胃液、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与梨、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与苹果、墨鱼、土豆搭配；与金桔、葵花籽、青椒相克，同食可能会引起不适；
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