蜂蜜银耳核桃羹的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、净化血液、防癌等功效；可与芝麻、红枣、黑芝麻搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、利湿、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；