| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 330千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 咸蛋炬南瓜热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于蹦床94分钟消耗的热量210 | |||||
1、小南瓜一个就好了
2、热锅温油，加咸蛋黄炒香
3、加南瓜块儿，大火翻炒
4、炒到南瓜变软，加入蛋白（不要放盐咯~）翻炒一分钟
5、加一小杯高汤，没到南瓜一半即可，盖盖儿闷3分钟
6、汁收干后，出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、清热解毒等功效；可与芦荟、牛腩、牛里脊搭配；与海鱼、大闸蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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