| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 韩国辣酱烤鲜鱿鱼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于晾衣服141分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜鱿鱼去皮洗净、飞水捞出。用蒜片、百里香、酒、盐、胡椒粉、腌渍。
2、奇异果去皮切片、小西红柿切开、紫甘蓝切丝。
3、鱿鱼刷上韩国辣酱，上下火200度烤8分钟。
4、取出装盘。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促消化、安神益智等功效；可与杏、生姜、酸奶搭配；与青蟹、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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