辣根儿菠菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与鸡腿、带鱼、草鱼搭配；与西红柿、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、抗衰老等功效；可与鸡蛋、魔芋、猪肝搭配；与丝瓜、乳酪、酸奶相克，同食可能会引起不适；