| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 土豆烧肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于拉筋811分钟消耗的热量150 | |||||
1、1?将五花肉切块、土豆刨皮洗净切块、辣椒姜片洗净切好、准备好所有辅料。2?先把五花肉放入锅中翻炒至金黄色。3?加入两饭碗水，顺便放两颗冰糖提味。4?把土豆放入锅中。5?再把所有辅料一道放入锅中。6?放盐、味精、料酒、酱油等调味。7?把锅盖盖上，用中火闷5~8分钟直到土豆闷软收汁。8?最后装盘就ok咯！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补虚等功效；可与白菜、丝瓜、蘑菇搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
