| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 日式拉面 糖心蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于网球14分钟消耗的热量360 | |||||
1、蛋洗干净，放成常温。在每个蛋上面扎小孔。
2、烧一锅水，到点白醋，会让蛋更白。水开把蛋放进去不盖盖子煮6分钟
我煮了5分钟 太糖黄了，喜欢稍微老一点的可以适当增加时间。
3、取出后放冰水里！！！冰水！这样好剥，又q弹。小心啊，很难包
4、把除了此以外的调料放200cc水煮开，滤出调料，把蛋房里面泡三小时。之后就随你处置了
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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