| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 简单的橙子炖蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于吹小号58分钟消耗的热量150 | |||||
1、将橙子切半，挖出橙肉，切小块丢在旁边备用，打入一个鸡蛋，加少量的盐！再把橙肉和鸡蛋搅拌一起，下锅蒸
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、促进消化、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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