| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 肉松火腿面包热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡,相当于铅球304分钟消耗的热量240 | |||||
1、把除黄油和鸡蛋外的所有食材放进面包机，开始搅拌。
2、待揉成面团后加入黄油。
3、第二次揉面结束后，拿出面团，包陷。
4、造型完成。
5、放入面包机，发酵，烘烤。
6、在离烘烤完成还有30分钟时，刷上蛋液，洒芝麻和香葱。
7、面包机发出滴滴声就好了。可以就这样用手撕着吃或切片。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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