| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 腐乳烤馍片热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于刮掉油漆86分钟消耗的热量180 | |||||
1、晾凉的白馒头切片
2、把腐乳和腐乳汁混合均匀后抹在馒头片上
3、烤箱200度预热
4、在烤盘刷上厚厚一层橄榄油
5、把抹好腐乳的馒头片均匀的摆放在抹好油的烤盘上面
6、在馒头片上撒上适量白芝麻
7、放入200度烤箱6分钟左右搞定
8、趁热吃，配牛奶豆浆果汁都很给力
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
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