| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腩 | 克 | 1328千卡 | 203千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 917克 | 羊肉西红柿汤热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡,相当于扫地457分钟消耗的热量180 | |||||
1、羊肉切小块，西红柿也切小块。葱切段，姜切片 。
2、所有材料放高压锅里，添汤放少许盐，大火压20分钟，关火，待锅不冒气时打开，这个汤就ok了
羊腩的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、补血益气、护胃等功效；与梅菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、芥蓝、黄鱼搭配；与草鱼、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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