| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水鸭 | 克 | 2400千卡 | 240千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 1115克 | 改良桂花鸭热量/卡路里2526千卡 | |||

1、锅中加入清水煮开,放入处理干净的鸭子,同时加入3瓣大蒜,加2汤匙白醋,略煮几分钟,去掉鸭肉的血沫;

2、处理好的鸭子重新放入干净锅中,加入陈皮、足量清水煮到水滚;

3、加入5汤匙糖桂花;

4、加入料酒和盐,开盖保持大火煮5分钟后,加盖转小火继续煲1个半小时左右即可。
水鸭的热量240千卡(每100克);具有补虚劳、滋补、补肾等功效;
陈皮的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有促消化、帮助消化、化痰等功效;可与枳实、与苍术、厚朴搭配;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清肠道、解诸毒、促消化等功效;可与武昌鱼、粳米、龙须菜搭配;与鸡肉、草菇、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、抗菌、降低胆固醇等功效;可与羊肚、牛外脊、猪血搭配;与千页豆腐、熏豆腐干、苦苣相克,同食可能会引起不适;
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