海鲜粥的热量和减肥功效

1、小蚬子吐沙清洗干净。大虾挑虾线取虾仁，鱿鱼须子剥去外皮。东北大米半碗，糯米半碗。把两种米清洗干净事先浸泡一小时。

2、锅里添清水，把泡好的米下锅，烧开。

3、小火熬到米开花的程度，把清洗好的海鲜下锅，煮到蚬子张壳的程度即可。少加一点点盐，搅匀。

4、出锅的时候可以撒点葱花姜末，很清淡很鲜美的粥。