| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于刮胡子767分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨放入沸水中焯去血沫，玉米砍小段。
2、把排骨和玉米放入锅中加水煲一个半小时。
3、出锅的时候撒少许盐；无需再放其他调料，煲汤时间适自己的锅而定。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；可与丝瓜、红薯、大蒜搭配；与鲫鱼、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血脂、利水通淋等功效；可与芥蓝、豌豆、豇豆搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
