| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腱子 | 克 | 1756千卡 | 204千卡 | ||
| 总量 | 861克 | 酱牛肉热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡,相当于骑自行车220分钟消耗的热量480 | |||||
1、将牛肉洗净，切成3大块，浸泡半小时以上。
2、将牛肉放开水锅中烫去血水，捞出放入电压力锅内。
3、葱姜蒜都切片，连同其他调料都放进锅内，加水没过牛肉，盖上盖，让电压力锅开始工作。
4、酱好了以后关电源，让电压力锅自然冷却。
5、浸泡一夜，捞出来控一控汤水。
6、切成片就可以吃啦。
牛腱子的热量204千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进康复、滋养脾胃、增强免疫力等功效；可与甘蔗、枸杞、鸡腿菇搭配；与红糖、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
