| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 桂花蜂蜜酿甜玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于堵缝隙36分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料：甜玉米5根、桂花蜂蜜100克、糖桂花25克。
2、玉米加足清水，煮到滚
3、转中火，继续煮20分钟
4、煮好的玉米切段，淋上桂花蜜和糖桂花，就可以了
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、利水通淋、预防高血压等功效；可与鸽子、草莓、鸡蛋搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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