烤鸡焗饭披萨的热量和减肥功效

1、把鸡肉切成条，里面放入腌料、少许盐和少许橄榄油拌匀，腌制半小时。

2、然后入烤箱用230度的炉温烤熟。

3、鸡肉烤熟后取出切成小丁。

4、炒勺上火烧热注入少许橄榄油爆香洋葱，然后倒入配料和烤鸡肉粒炒匀。

5、把所有配料炒匀炒透后倒入米饭打散炒匀。

6、用少许盐和黑胡椒调味。

7、调好味后撒入少许披萨草炒匀。

8、然后关火稍晾撒入撕碎的奶酪片拌匀备用。

9、面粉里放入酵母、白糖和盐拌匀。

10、然后倒入适量橄榄油拌匀。

11、最后用温水和面，面团和好后揉匀饧发30分钟。

12、面团膨胀后取出按扁，然后擀圆放入烤盘筑起饼墙做造型。

13、在做好的坯料上用餐叉戳一些洞，防止烘烤时膨胀。

14、然后放入烤箱用上下火230度烘烤6-8分钟。

15、把饼坯烘烤至坚挺取出，在饼墙上涂抹蛋液。

16、饼墙涂好蛋液后在坯料上挤上热狗番茄酱料抹匀。

17、然后倒入米饭和配料抹平。

18、抹平后撒上剩余奶酪丝和番茄碎。

19、然后入炉仍用上下火230度进行烘烤，烘烤大约10分钟即可。

20、把饼烤至金黄色便可出炉，至此操作完成。