| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 蜜汁椰奶龟苓膏热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于蛙泳80分钟消耗的热量600 | |||||
1、将龟苓膏粉倒入碗中；
2、加少许凉开水，将龟苓膏粉充分调匀；
3、烧一壶开水，倒入碗中，一边倒一边用筷子迅速调匀；
4、然后将大碗放入冰箱，冷藏3小时以上，使其凝固；
5、取出凝固后的龟苓膏，切成小块，加入少许蜂蜜；
6、加入两大勺椰奶，调匀即可。
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、南瓜子、黄瓜搭配；与葱、米饭、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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